Vad är parkour?

Övningar

• Uppvärmning: följ ledaren
• Djurgång: björn, krabba, groda
• Hoppa över låga hinder
• Balansera på bänkar
• Klättra över mjuka hinder

Lek

Golvet är lava.

Ledarfokus

Visa hur man landar mjukt: böj knä och höft, använd armarna för balans.